9 ΒΑΣΙΚΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΥΠΟΘΕΣΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ(1ο)

Διαβάστε επίσης:



ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ:ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ

Ας σταχυολογήσουμε από τις αναρτήσεις του παρόντος blog μερικά από τα μεγαλύτερα λάθη στην υπόθεση αδυνάτισμα:


1. Το ότι η προσπάθεια δεν εστιάζει στην απώλεια λίπους.

Αυτό που πρέπει να μας ενδιαφέρει πραγματικά είναι η απώλεια λίπους και όχι γενικά βάρους.

Το βάρος δεν μας λέει και πολλά πράγματα σαν δείκτης υγείας/fitness.
Mπορεί να χάσουμε π.χ. νερό(αφυδάτωση),γλυκογόνο ή και πολύτιμους μύες.Αυτό είναι που μας ενδιαφέρει;Να ξεγελάσουμε τον εαυτό μας βαυκαλιζόμενοι ότι κατεβαίνει ο δείκτης στη ζυγαριά;


2. Η απώλεια πολύτιμης μυϊκής μάζας που έχει σοβαρές επιπτώσεις στη δύναμη,την αντοχή,τη σωματική σύνθεση και το μεταβολισμό μας.

Έχουμε τονίσει ότι πρέπει να διαφυλάσσουμε τη μυϊκή μας μάζα σαν κόρη οφθαλμού μιας και έχει στενή σχέση με την ποιότητα της ζωής μας -και ιδιαίτερα με την πάροδο του χρόνου.



ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: ΤΟ ΚΟΡΥΦΑΙΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ!


3. Το να περιμένουμε γρήγορα αποτελέσματα και να παραιτούμαστε εύκολα όταν αυτά δεν έρχονται.

Οι υπερβολές και οι ατασθαλίες πολλών χρόνων είναι δυνατόν να αναιρεθούν μέσα σε λίγες εβδομάδες;

O οργανισμός χρειάζεται το χρόνο του για να αναταχθεί!Συνεπώς οι προσδοκίες που τρέφουμε θα πρέπει να είναι ρεαλιστικές!

Όταν ακούμε υπερβολικούς ισχυρισμούς και ανεδαφικές υποσχέσεις θα πρέπει να είμαστε εξαιρετικά επιφυλακτικοί.

Μην εθελοτυφλούμε όταν προσπαθούν να μας χαϊδέψουν τ'αυτιά.Πρέπει ν'αναπτύσσουμε αντιστάσεις στα τραγούδια των σειρήνων!

4. Η εστίαση μόνο στα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα.

Αυτό είναι και η επικρατούσα φιλοσοφία των καιρών μας. Αποποιηθείτε την!!
Αυτό που χρειαζόμαστε είναι μόνιμα αποτελέσματα και γι αυτό απαιτείται αλλαγή νοοτροπίας και τρόπου ζωής.

Συστηματική άσκηση και κατανάλωση ανεπεξέργαστων τροφών  είναι εκ των ουκ άνευ προς την κατεύθυνση αυτή. Βγάλτε τη λέξη "δίαιτα" από το λεξιλόγιό σας!


Τέλος του 1ου μέρους

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/