3ο μέρος. Διαβάστε το 2ο μέρος εδώ:
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ-ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Τροφές που προκαλούν γήρανση και πρέπει να αποφεύγονται
- ζάχαρη και ισογλυκόζη (από το καλαμπόκι): εννοείται και ότι τα περιέχει
- άσπρο αλεύρι
- όλα τα συνθετικά γλυκαντικά: ασπαρτάμη κλπ
-αλκοόλ ( το τσιγάρο δεν είναι τρόφιμο αλλά η θέση του είναι στο πυρ το εξώτερο!)
- χρωστικές
- αλλαντικά και άλλα επεξεργασμένα κρέατα.
- όλα τα προτηγανισμένα και κατεψυγμένα έτοιμα φαγητά.
- η καφεΐνη
- τα περισσότερα κρέατα γιατί προέρχονται από ζώα με αφύσικη διατροφή.
- τα υδρογονωμένα έλαια ( τρανς λιπαρά):μαργαρίνες κλπ.
- τα φυτικά πολυακόρεστα λάδια που σε συχνή χρήση προκαλούν χρόνια φλεγμονή. Να χρησιμοποιείτε εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο!
- εννοείται όλα τα σνακ που πουλιούνται στα σούπερ μάρκετ και θα κάνατε πολύ καλά αν αποφεύγατε καθώς και όλες τις συσκευασμένες τροφές
- τροφές που περιέχουν υδράργυρο και άλλα βαρέα μέταλλα: τόννος,ξιφίας κλπ
Θα σας ανοίξει τα μάτια το διατροφικό κομμάτι στο άρθρο μου:
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
νταξει δεν προκαλει και γηρανση ο τονος και ο ξιφιας.. αρκει να υπαρχουν μεχρι ενα δυο δοσεις την εβδομαδα για την αποφυγη πιθανης μακροχρονιας ληψης υδραργυρου.
ReplyDelete